Gode råd mod fodkulde

Hold fødderne varme - uanset om det skyldes dit blodomløb eller fodkulde på jobbet.

Er du alene om at fryse om fødderne, og er det meget generende, så søg læge. Det kan skyldes dårligt blodomløb eller noget andet.

Hvis man fryser, vil kroppen reagere med at afskære blodforsyningen til fødder, tæer og fingre, så mindst muligt blod afkøles. Det behøver altså ikke være fodkulde, der giver kolde tæer.

Uanset, hvad der er årsagen, er det ubehageligt. Her er nogle gode råd til, hvordan man kan holde varmen i de kolde fødder:

Nye arbejdsvaner

  • Sidder du på kontor, kan du evt. bruge fodskammel, så fødderne ikke når gulvet.
  • Gå lidt rundt eller vip med fødderne, så der kommer varmt blod til.
  • Prøv at stå på balancebræt ind i mellem. Det giver bevægelse og hæver fødderne fra gulvet.
  • Skift arbejdsstilling – måske sidder du på en måde, der mindsker blodtilførslen til fødderne.

Ændret indretning

  • Træk væk fra en kold væg.
  • Trækker det ind, kan en lukket reol eller lignende skærme af for kulden.
  • I institutioner kan tæpper eller skum-puslespil gøre gulvet lidt lunere at sidde på.

Om tøj og sko

  • Brug varme, åndbare sko (evt. hjemmesko), så fødderne holdes varme og tørre.
  • Brug strømper i naturmaterialer – eller termosokker.
  • Undgå stramt tøj og støvler, der kan mindske blodtilførslen.

Læs også Løsninger på kuldeproblemer

samt Gode råd her og nu


Senest revideret den 23. april 2020