Gode råd

Løs problemer med varmen:

• Sæt termometre op på indervægge og hold øje med temperaturen. Temperaturen bør de fleste steder ligge under 20-22 grader - afhængig af aktivitet og påklædning. På særligt varme dage kan højere temperaturer accepteres.
• Brug solafskærmninger, fx markiser og persienner – en stor del af varmen indenfor kommer fra direkte sollys gennem vinduer.
• Luft ud. Vær dog opmærksom på ikke at skabe træk eller støj. Hvis der er lige så varmt udenfor som indenfor, vil udluftning om natten virke bedre. Læs mere om natluftning 
• Sluk eller flyt teknisk udstyr som fx computerskærme og lamper, som bidrager med varme til rummet. Eller brug eventuelle energisparefunktioner. 
• Få installeret automatisk styring af lyset, så det slukker ved meget dagslys, eller når ingen opholder sig i lokalet. En effektiv lysstyring kan hjælpe med at nedsætte varmeudviklingen fra den kunstige belysning.
• Forsøg at begrænse den fysiske aktivitet. 
• Flyt din arbejdsplads væk fra vinduespartier el.lign., hvor varmen og solindfaldet er størst.

Hold varmen ud:

• Sørg for at holde pauserne i rum eller udenfor, hvor det er køligt. 
• Sørg for at drikke rigeligt med væske og fx altid have isterninger i fryseren, så du kan få en kold drik i løbet af dagen.
• Forsøg at påklæde dig så let og luftigt som muligt – gerne med tøj af bomuld.